cara untuk menambah tinggi badan

Cara menambah tinggi badan - Badan yang memenuhi postur tinggi ideal merupakan idaman hampir semua orang. Terlahir dengan kekurangan tinggi badan bukannya tidak di syukuri, tetapi tubuh yang tinggi semampai memang banyak membatu karir dan penampilan kita di dalam pergaulan.

Untuk meninggikan badan, ada banyak cara yang bisa kita lakukan mulai dengan meminum obat peninggi badan yang banyak mengandung kalsium dan mineral lainnya yang akan secara signifikan berefek pada ukuran tubuh. Saat ini ada pula alat peninggi badan berbagai merek yang bisa digunakan disamping pemakaiaan obat.

Secara alami, kita bisa juga menambah ukuran tubuh dengan latihan konsisten dan pola hidup sehat. Berikut ini adalah beberapa tips cara meninggikan badan secara alami.

Olahraga yang tepat untuk meninggikan badan

1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.

Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.

3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.

4. Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.

5. Berenang
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.